Foreningen Spiseforstyrrelser og Selvskade og Anti Doping Danmark opfordrer skoler til at fremme sunde kropsidealer. Sammen har de skabt det populære projekt Spejlven, og ofte starter indsatsen hos sundhedsplejersken.
”Kig på jeres sidemakker, og giv et kompliment om deres person”. Eleverne kigger på hinanden. Det er lidt akavet, men til sidst får alle sagt noget pænt om hinanden, og smilene spreder sig i klasse-lokalet. ”Jeg blev glad, da jeg kunne se, at min sidemakker blev glad for det, jeg sagde,” fortæller en af pigerne.
Komplimentøvelsen er en del af de workshops, som projektet Spejlven tilbyder 4., 5. og 6. klasser i hele landet. Workshoppen giver et rum til refleksion og debat hos eleverne om idealer, pubertet, mad, sundhedsdogmer og de billeder, de ser og selv poster på sociale medier. I løbet af de to workshops, som hver klasse kommer igennem, taler underviseren med eleverne om selvværd og selvtillid, og hvordan de kan hjælpe sig selv og hinanden til at opbygge et stærkere kropsligt selvværd. Eleverne skal ikke kun øve sig i at give komplimenter til hinanden. De skal også give komplimenter til sig selv. Vi taler med dem om, at et øget selvværd starter foran spejlet derhjemme.
Foreningen Spiseforstyrrelser og Selvskade og Anti Doping Danmark har de seneste tre år tilbudt workshops i 6. klasse, og de kommende tre år udvider projektet med 4. og 5. klasse, som nu også kan få besøg af Spejlven. Ind til videre har 5.800 elever deltaget i workshops, og mere end 2.500 forældre, lærere og sundheds-plejersker har deltaget i møder målrettet dem. Projektet er allerede næsten fuldt booket i foråret 2025.
Kropsutilfredshed fører til mistrivsel
Projektet er sat i søen for at fremme accepten af den naturlige krop og gøre op med urealistiske kropsidealer blandt børn og unge for dermed at bidrage til bedre trivsel og selvværd. Vi ved, at kropsutilfredshed og mistrivsel hænger tæt sammen [1][2]. Og udviklingen går desværre i den forkerte retning. Skolebørnsundersøgelsen fra 2023 viste for eksempel, at næsten halvdelen af pigerne i 5.-9. klasse mener, at de vejer for meget, mens lige så mange drenge mener, at de enten er for tykke eller for tynde[3]. Den store utilfreds-hed harmonerer slet ikke med, hvor mange børn der reelt har en høj eller lav vægt i Danmark.
En af forklaringerne på kropsutilfredsheden skal findes i lommen på eleverne – deres telefoner.
Sundhedsplejersker spiller en vigtig rolle
Det er et krav i Spejlven, at de deltagende skoler inviterer forældrene til et møde, hvor de lærer om den vigtige rolle, de har som rollemodeller for deres børn. Forældrene får konkrete råd og ideer med hjem, til hvordan de kan skabe rammer, der fremmer sunde kropsidealer og beskytter børnene mod misforståede ideer om, hvilken mad de må eller ikke må spise, hvilke kosttilskud de skal tage, og hvordan deres kroppe bør se ud.
Ofte er sundhedsplejerskerne de første til at kontakte projektet, fordi de vil høre mere om, hvordan Spejlven kan komme til deres skole eller kommune. Vi oplever således en stor interesse fra sundhedsplejerskerne, der ønsker at bidrage til at skabe nogle bedre rammer for eleverne, og her er et besøg af Spejlven i 4., 5. og 6. klasse et godt første skridt. Det er gratis at få os på besøg, så økonomien står ikke i vejen. Det er også muligt at arrangere et kursus for medarbejderne på skolen, som fx lærere, pædagoger, ledere og sundhedsplejersker, så alle bliver klædt på til at bidrage til, at skolen skaber bedre rammer for elevernes trivsel og sunde udvikling.
De ansatte bliver blandt andet introduceret til et opsporingsværktøj, som kan hjælpe til at identificere elever, der viser tegn på utilfredshed med deres egen krop, i en grad hvor det har indflydelse på deres trivsel. Ligeledes kan de få gode råd til den svære samtale med børn og unge om mad og kropsidealer, og få forslag til dagsordener på forældremøder, så også forældrene kan blive inddraget i arbejdet med at få skabt nogle rammer, der fordrer et sundt forhold til krop, mad og træning.
Fællesskaber skabes til frokost og under bruseren
Det er et særskilt mål i projektet, at de elever, der gennemfører workshoppene, får mere lyst til at gå i bad sammen efter idræt og spise frokost sammen i klassen. Ind til videre svarer 90 % af eleverne, som har gennemført workshoppen, at de har opnået ny viden om, at kroppe forandres på forskellige tidspunkter og på forskellige måder, og at det, vi ser på sociale medier, kan påvirke, hvordan vi ser på vores egen krop. Desuden angiver omkring 50 % af eleverne, at de efter workshoppen har fået mere lyst til at spise madpakke i skolen, og at de har fået mere lyst til at gå i bad efter idræt. Det fælles bad er en vigtig del af en idrætsaktivitet og et af de få steder, hvor børnene har mulighed for at spejle sig i jævnaldrende, og se, at de kropsidealer, de eksponeres for på sociale medier, ikke stemmer overens med virkeligheden. Alligevel kæmper skolerne med at få eleverne til at gå i bad efter idræt[5]. Den udvikling ønsker vi med Spejlven at bidrage til at vende. Samtidig hører vi desværre ofte fra elever og lærere, at der er elever, som ikke spiser mad i løbet af skoledagen. Det kan både handle om, at eleverne gerne vil undgå at spise, at de er flove over den mad, de har med, eller at de ikke vil spise foran andre. Derfor sætter vi fokus på, at mad er vigtig benzin til kroppen, og hjælper elever, forældre og ansatte på skolerne til at få en fælles samtale om, at det er vigtigt at spise mad – også i skolen.Sådan kan du støtte op om elevernes trivsel og sunde kropsidealer
Sundhedsplejersker har en stor betydning for at få børns trivsel og sundhed på dagsordenen på skolerne. Her er fem ideer til, hvordan du kan være med til at styrke sunde kropsidealer på dine skoler:
Spørg ind til, hvilke retningslinjer skolerne har for fælles bad og spisning – har de ikke nogen, så foreslå, at de laver nogle.
Foreslå, at skolerne bringer vigtigheden af forældrenes opbakning til, at eleverne går i bad sammen og spiser sammen i skolen, op på forældremøder i indskolingen og på mellemtrinnet.
Indled snakken om puberteten tidligt i klasserne. Gerne inden eleverne starter på mellemtrinnet.
Foreslå skoleledelsen og lærerne på dine skoler, at de inviterer Spejlven på besøg i 4., 5. og 6. klasse.
Gør vejningen i skolen til en tryg oplevelse for eleverne. Her har Foreningen Spiseforstyrrelser og Selvskade en række råd til, hvordan du kan gribe det an: https://spiseforstyrrelse.dk/goer-vejning-skolen-til-tryg-oplevelse
Lærerne har brug for opbakning
I de seneste tre år har mange lærere fortalt os, at de gerne vil have, at flere af deres elever spiser frokost sammen med deres klassekammerater og går i bad efter idræt, men at de oplever at kæmpe alene, når der ikke er en klar beslutning om, at på denne skole går vi i bad sammen og spiser sammen. De efterlyser en større opbakning fra skolernes ledelse. Samtidig ser vi en helt anden situation på de skoler, der har taget stilling til badet eller spisesituationen. Her ved alle, at det ikke er til diskussion, og det er ikke op til den enkelte lærer at få børnene til at gå i bad eller spise sammen.
Derfor vil vi i de kommende år arbejde for, at flere skoler laver politikker for fælles bad og spisning. Vi vil rådgive skolerne i, hvordan de skaber omklædningsrum, som er trygge og rare at være i, og dele de gode erfaringer fra de skoler, der er lykkes.
Voksne har en afgørende betydning for, hvilke idealer børn tilstræber, og derfor skal voksne tage ansvar for, hvilke rammer de skaber på skolerne. Her kan sundhedsplejersker med deres faglighed og indsigt gøre en stor forskel ved at sætte trivsel og kropsidealer på dagsordenen på de enkelte skoler.
Referencer
- Børns Vilkår (2020): Krop, køn og digital adfærd – pres og stress https://bornsvilkar.dk/wp-content/ uploads/2020/06/Pres-og-stress-Krop-k%C3%B8n-og-digital-adf%C3%A6rd.pdf
- Katrine Vraa Justenborg (2023): Vurderen(d)e elevkroppe. Et mixed methods-studie af kroppens interrelationelle betydning for elevers sundhed og trivsel i folkeskolena
- Statens Institut for Folkesundhed, SDU (2023): Skolebørnsundersøgelsen 2022 www.hbsc.dk
- Sex & Samfund (2024): Unges forhold til kropsidealer og sammenligningskultur på sociale medier https://sexogsamfund.dk/om-os/nyheder/undersoegelse-om-unges-forhold-til-kropsidealer-paa-sociale-medier
- Forsknings- og Implementeringscenter for Idræt, Bevægelse og Læring (FIIBL) (2023): Status på idrætsfaget 2022: https://www.ucsyd.dk/forskning/spif
Projektleder
Seniorkonsulent
